Siemię lniane ze sklepu internetowego bee.pl to na ogół małe nasiona lnu zwyczajnego, o brązowej i lekko złotej barwie, zawierające wiele cennych właściwości odżywczych i zdrowotnych. Siemię lniane można zaliczyć do tzw. superżywności, czyli takiej, która ma udowodniony pozytywny wpływ na organizm. Regularne stosowanie siemienia lnianego ma wspaniały wpływ m.in. na pracę układu pokarmowego, wygląd skóry, paznokci i włosów. Można przygotować mielone nasiona lnu (są gotowe i dostępne w każdej aptece) lub zmielić nasiona samodzielnie.

Co zawiera w sobie siemię lniane?

Siemię lniane zawiera kilka składników, które mają znaczący wpływ na nasze zdrowie, kondycję i samopoczucie. Ponadto, siemię lniane zawiera błonnik pokarmowy, kwasy tłuszczowe omega-3, lignany, witaminy, takie jak witaminy B1, B2, B3, B6, B12, A, D, E, K, kwas foliowy, związki chemiczne mikro- i makroelementów. Zawiera ono także fosfor, magnez, sól, potas, wapń, żelazo, selen, cynk, miedź, magnan.

Jakie są właściwości prozdrowotne siemienia lnianego?

Błonnik zawarty w siemieniu lnianym:

  • poprawia wszystkie funkcje jelit,
  • wspomaga regularne wypróżnienia,
  • zapobiega zaparciom,
  • eliminuje toksyny z organizmu,
  • pomaga obniżyć poziom cukru we krwi.

Prócz tego, cykliczne spożywanie błonnika może pomóc osłaniać organizm przed chorobami układu sercowo-naczyniowego, gdyż jedną z własności błonnika jest jego umiejętność do zmniejszania spożycia cholesterolu w pożywieniu. Siemię lniane zawiera aż 27g błonnika w 100g wraz z produktem. Siemię lniane jest również cennym roślinnym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Kwasy te osłaniają nasz organizm przed rakiem, zniżają stężenie cholesterolu LDL, zmniejszają prawdopodobieństwo rozwoju chorób układu krążenia oraz pozytywnie wpływają na nasze funkcje poznawcze, zmniejszając prawdopodobieństwo rozwoju chorób neurodegeneracyjnych, w tym choroby Alzheimera.

Czy siemię lniane może pomóc zwalczyć astmę?

Siemię lniane może być z powodzeniem stosowane przy infekcjach górnych dróg oddechowych, ze względu na swoje działanie uspokajające i nawilżające błony śluzowe.

Czy są jakieś przeciwwskazania do stosowania siemienia lnianego?

Siemię lniane może być antykoagulantem, dlatego osoby przyjmujące leki działające w ten sposób (np. aspirynę) powinny unikać spożywania siemienia lnianego. Ponadto, jeśli mamy wysoki poziom cholesterolu i bierzemy leki, aby go zminimalizować, powinniśmy używać siemienia lnianego z ostrożnością, nawet po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.

 

Ula